Fijarse metas en enero es tan típico como los Reyes o las rebajas. Ir al gimnasio, adelgazar, apuntarse a inglés… Muchos nos proponemos metas al comenzar el año, pero, ¿cuántos aguantamos hasta Semana Santa? Si las metas son muy fáciles, las dejamos en seguida por falta de motivación, y si son muy complicadas las abandonamos por inabarcables.
Cuentan los expertos que para conseguir objetivos falta ponerlos por escrito. Es importante dividir el objetivo en tareas concretas, tipo lista de la compra, para tener acciones realizables realistas y, además, ir revisando dicha lista e ir tachando las acciones realizadas, muestra visual del progreso realizado.
Si tienes claro lo que quieres conseguir pero no sabes si es está bien formularlo, ajústalo a los parámetros SMART, para que sea: S (específico), M (medible), A (alcanzable), R (relevante), T (ajustado en el tiempo).
Este artículo de TED menciona cuatro claves: 1, que de verdad te importe el objetivo, lo que significa profundizar, tomarse un tiempo para pensar en lo que se quiere conseguir, para qué y por qué. Por ejemplo, si es dejar de fumar, si es por salud, si es para llegar a conocer a tus nietos… un tópico puede vincularnos con algo importante a nivel profundo. 2, céntrate en el proceso no en el resultado, son las acciones diarias las que te acercan al objetivo. 3, formula tu objetivo de forma positiva, no te impongas una prohibición, más bien dale la vuelta para que sea algo que quieras hacer más a menudo. 4, prepárate para el fracaso, cuando no cumplas tu plan, no tires la toalla, ni te sientas culpable, ten un plan b ya pensado, cuando no haga tal, haré esto otro.
Para el porcentaje de indecisos
Puede ocurrir que no tengas ningún objetivo. No en enero, no en febrero… no en octubre. Leemos que ”el primer paso para fijarse metas personales es pensar en lo que quieras lograr durante tu vida. Fijarse metas te da una perspectiva general que afecta a todos los demás aspectos de tu toma de decisiones”. Contesta a estas preguntas, para definir lo que quieras lograr.
¿Qué nivel quieres lograr en tu carrera?, ¿Cuánto quieres ganar?, ¿Qué conocimiento te falta?, ¿Quieres tener hijos?, ¿Tienes una meta artística?, ¿Hay algo en tu forma de pensar que te esté reteniendo?, ¿Tienes alguna meta atlética?, ¿Quieres estar sano en tu vejez?, ¿Qué pasos vas a dar para lograrlo?, ¿Quieres mejorar el mundo?, ¿Cómo?
Por cierto, quedan 8 semanas para Semana Santa.